Thứ Tư, 4 tháng 1, 2017

8 bà mẹ showbiz có thân hình đẹp tiết lộ bí mật giảm cân

Hai lần sinh nở ảnh hưởng không nhỏ tới hình dáng của Elly Trần. Để có thể lấy lại được thân hình nuột nà như thế này, cô đã phải trải qua quá trình ăn kiêng và tập luyện rất nghiêm khắc.

Lưu Hương Giang tăng tới 20 kg khi mang bầu em bé thứ hai, vậy mà chỉ 1 tháng sau sinh, cô đã lấy lại được hình dáng như thời son rỗi. Lưu Hương Giang thường xuyên chia sẻ hình ảnh và video tập nhảy trên trang cá nhân và cho biết, đây chính là bài tập giảm trọng lượng hiệu quả nhất. 

Xem thêm: thuoc tri gut hieu qua nhat

Jennifer Phạm theo đuổi thực đơn ăn kiêng gồm 2 nhóm món ăn chính là rau củ và hải sản. Nhờ vậy mà chỉ vài tháng sau khi sinh em bé thứ hai, cô đã đòi lại được hình dáng thon gọn. Hiện tại, Jennifer Phạm đang rất hạnh phúc khi chuẩn bị được làm mẹ lần thứ 3.

Đã bước qua tuổi 40, là mẹ của hai em bé song Hoa hậu Thu Thủy vẫn giữ được thân hình và nhan sắc trẻ trung. Cách hay của cô là chăm chỉ tập yoga từng ngày.

Đọc thêm: thuoc bo nao tot cho be

Hoa hậu Thùy Lâm chia sẻ, mẹo hay giảm mỡ nhanh của cô là chăm cho con bú. Để vừa có sữa cho con mà không làm ảnh hưởng tới vóc dáng, cô lựa chọn thực phẩm rất kỹ càng. Thùy Lâm không ăn món ăn chứa nhiều dầu mỡ mà tập trung vào các thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng như tôm, cua, ghẹ, cá hồi...

Bạn nên đọc: giải độc gan bằng cà gai leo

Bước sang tuổi 37, Mai Thu Huyền vẫn tự tin khoe dáng thon trong tà áo dài truyền thống. Theo cô, bí mật để phái đẹp luôn trẻ đẹp là phải giữ được sự thư thái trong tâm hồn. Cô rất tích cực tập yoga để giúp tâm trí thư giãn và cơ thể dẻo dai hơn. 

Diệp Hồng Đào khoe dáng thon chỉ sau 2 tháng sinh đẻ. Không tăng quá nhiều cân khi mang bầu nên việc đòi lại hình dáng sau sinh của cô khá thuận lợi. 

Chỉ vài tháng sau khi sinh em bé thứ hai, người mẫu Kim Cương đã đòi lại được vóc dáng thon gọn. Cô từng tự hào chia sẻ, nguyên nhân cô nhanh chóng lấy lại vóc dáng và có thời gian thẩm mỹ sau sinh là nhờ có chồng khéo léo săn sóc em bé.

Vienne (tổng hợp)

Xem thêm tại: ăn gì bổ não tăng trí nhớ

'Soái ca' để phụ nữ ngồi trên xe, dắt bộ cả đoạn đường dài

Mới đây, đoạn video ghi lại cảnh nam chàng trai để phụ nữ ngồi trên xe máy, dắt bộ cả quãng đường dài trong khi trời đang mưa được phát tán trên nhiều trang mạng xã hội.

Sự việc diễn ra vào khoảng gần nửa đêm tại khu vực trung tâm TP Buôn Ma Thuột, Đắk Lắk đã khiến không ít người tỏ ra ngưỡng mộ với sự galăng cũng như tình cảm mà chàng trai dành cho cô gái ngồi trên xe máy. 

Bạn nên đọc: thuốc giảm cân hiệu quả giá rẻ

“Ui, soái ca đây rồi, đúng là chồng nhà người ta. Nhớ mình với chồng mình có lần đi chơi về xe bị thủng xăm, lẽo đẽo theo sau vừa đau chân vừa buồn đi vệ sinh. Đến khi định nhõng nhẽo ăn vạ một chút thì chồng quát nói lắm thế, bắt taxi mà về, chán luôn”, Đinh Quỳnh chia sẻ.

Bên cạnh đó, cũng có mặt không ít ý kiến chỉ trích cô gái ngồi trên xe: “Trời, không biết xấu hổ sao, mà cũng lạ ghê, chả biết thương yêu nhau kiểu gì mà hành người yêu dắt bộ cả đoạn dài như vậy, rồi bao nhiêu người đi đường người ta nhìn nữa chứ”.

Tag: thuoc lam trang da nhanh nhat

Trước những lời chê trách cô gái trong video, Facebooker Phan Ngọc Phú cho rằng: “Đừng vội trách họ, chính tôi đây từng bị hết xăng giữa đường, trời đang mưa nữa, bạn gái thì cứ nằng nặc đòi đi bên cạnh, tôi thì nhất quyết bắt lên xe để dắt luôn một thể. Vì thật sự thấy người mình yêu đi bộ một đoạn đường dài tìm cây xăng nó thương lắm, mình là bé trai thế nào cũng được, còn nó con gái sức đâu mà theo mình cho kịp, chưa kể còn váy áo, giày cao gót nữa. Các bạn cứ trách người ta làm gì, thử đặt mình vào trường hợp đấy đi rồi hẵng phán xét”.

Xem thêm: giai doc gan moi ngay

Hay như tài khoản Sơn Nguyễn cũng góp ý, cho biết: "Có gì đâu. Đoạn đường bằng hay hơi dốc xuống thì nếu xe trục trặc thì mình cứ bảo phụ nữ ngồi lên xe mình đẩy cho nhanh cũng được mà. Chẳng nặng nề tí nào, đẩy cái xe đi nhanh lắm. Còn hơn là phái đẹp đi bộ sau không theo kịp vì mình đẩy xe nhanh quá ấy chứ. Còn trừ trường hợp xe quá nặng, thủng lốp hết hơi, đi đường khấp khểnh, đường hơi dốc lên thì xin mời em xuống và có thể đẩy sau hộ anh thì càng tốt". 

Một Facebooker khác bình luận: “Biết đâu cô gái ngồi sau xe bị đau chân hay bị thương ở chỗ nào thì sao. Dù gì cũng đâu ảnh hưởng đến mình. Người ta yêu nhau thì người ta quan tâm, chăm sóc cho nhau cũng là lẽ thường tình mà”.

Maruko Chan

Nguồn: thuốc bổ mắt tăng cường thị lực

Thứ Sáu, 9 tháng 12, 2016

Nữ người kinh doanh 7x lột xác ngoại hình sau chữa nám

Ở tuổi 45 và là bà mẹ 4 con, chị Trần Ngọc Lan (TP HCM) chưa bao giờ nghĩ mình hết tươi trẻ. Bên cạnh việc kinh doanh, chị luôn quan tâm chăm chút ngoại hình bằng cách dùng yến sào và các loại mỹ phẩm cao cấp hàng ngày. Tuy nhiên, vài năm gần đây, chị không thể tránh khỏi những dấu hiệu lão hóa bởi áp lực thời gian. Da mặt chị bắt đầu có mặt những đốm nám, da khô sạm không còn tươi tắn như trước. Sau hơn một năm sống chung với tình trạng đó, chị quyết định chữa trị tận gốc tại Doctor Skin.

Hình ảnh của chị Ngọc Lan trong ngày đầu đến với Viện săn sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin. Trải qua bước thăm khám và chẩn đoán, bác sĩ Biện Thị Cẩm Loan đã lên phác đồ điều trị cho nữ người kinh doanh 4 con với công thức kết hợp Laser PPR xóa nám - chiết xuất Fresh Cells Premium tái tạo tế bào da và Ultra V-lift 4D nâng cơ xóa nhăn.

Đọc thêm: thuoc bo mat cho tre can thi

Laser PPR giúp xóa sắc tố nám, kích hoạt eslatin và collagen giúp đánh bật tình trạng sạm trên làn da chị Ngọc Lan.

Kết hợp với liệu trình laser xóa nám, bước nuôi cấy tái sinh tế bào da bằng chiết xuất Fresh Cells Premium giúp tình trạng hư tổn da được khắc phục.

Tham khảo: kirkland glucosamine hcl 1500 mg

Khi nám sạm đã được giải quyết, Ultra V-lift 4D phát huy khả năng nâng cơ, xóa nhăn, giúp gương mặt nữ doanh nhân thanh thoát trở lại như 10 năm trước. Sau 6 tuần chữa trị theo phác đồ tại Doctor Skin, chị Ngọc Lan chia sẻ: “Chỉ sau vài tháng gặp lại, bạn bè phân vân không nhận ra tôi vì mấy tháng trước còn nám, chảy xệ, giờ làn da đã mịn màng, trẻ trung, nám không còn, mặt cũng thon gọn hơn. Tôi không che giấu chuyện thẩm mỹ nên bạn bè cũng tìm đến Doctor Skin và chữa trị giống tôi”.

Tham khảo thêm: sụn cá mập cua uc

Hình ảnh tươi trẻ sau chữa trị tại Doctor Skin của mình được chị Ngọc Lan chia sẻ đến bạn bè, một số người không tin ảnh bên phải là chị.

Bà mẹ 4 con luôn thấy tự tin, không cần trang điểm khi ra ngoài dạo chơi cùng bạn bè sau khi điều trị. Xem chi tiết tại đây.

Liên hệ: Viện chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin
20 Nguyễn Thị Diệu, phường 6, quận 3, TP HCM
Điện thoại: 08 3930 2299
Website: vienthammydoctorskin.com
Facebook: Thammydoctorskin

(Nguồn: Viện nuôi dưỡng sức khỏe và sắc đẹp Doctor Skin)

Xem thêm tại: rebirth nhau thai cuu

Cơ hội thẩm mỹ công nghệ cao trong Ngày vàng phẫu thuật thẩm mỹ

Là một trong những chuỗi hệ thống thẩm mỹ quy mô tại nước ta, Đông Á Beauty liên tiếp mở rộng chi nhánh khắp cả nước và nỗ lực giúp bạn gái Việt đẹp hơn hàng ngày. Với vốn đầu tư lên tới hàng tỷ đồng, đội ngũ bác sĩ, chuyên gia giàu bí mật và hệ thống công nghệ, trang thiết bị hiện đại, Đông Á Beauty cam kết đem đến cho khách hàng nhiều dịch vụ làm đẹp chất lượng. Nhằm giúp bạn gái có cơ hội hoàn thiện bản thân và thẩm mỹ bằng công nghệ cao với chi phí ưu đãi, Đông Á Beauty triển khai chương trình “Ngày vàng phẫu thuật thẩm mỹ” vào thứ 7 hàng tuần trong tháng 11 này.

Sự kiện do Đông Á Beauty tổ chức nhận được sự quan tâm của nhiều khách hàng.

Đăng ký gia nhập “Ngày vàng phẫu thuật làm đẹp” ngay hôm nay, khách hàng được cập nhật, tư vấn những cách hay thẩm mỹ mới; có cơ hội trải nghiệm nhiều dịch vụ làm đẹp với giá ưu đãi lên tới 30% cùng hàng nghìn phần quà có giá trị.

Tham khảo: thuoc bo nao cua nhat

Ngoài ra, khi chọn thẩm mỹ tại Đông Á Beauty, bạn được các chuyên gia đầu ngành trong và ngoài nước trực tiếp phẫu thật. Đội ngũ bác sĩ tại đây tốt nghiệp các trường đại học danh tiếng, có chuyên môn cao cùng nhiều năm mẹo hay, thường xuyên tu nghiệp tại các nước có nền thẩm mỹ tiên tiến. Bên cạnh đó, các quy trình làm đẹp tại Đông Á Beauty đều đạt chuẩn và được cấp phép bởi Bộ Y tế, khách hàng có thể yên tâm trong suốt quá trình phẫu thuật.

Quy trình phẫu thuật thẩm mỹ tại Đông Á Beauty đạt chuẩn và được cấp phép của Bộ y tế.

Với mạng lưới 8 chi nhánh trải dài từ Bắc vào Nam cùng mức đầu tư hàng tỷ đồng tại mỗi cơ sở, Đông Á Beauty nỗ lực làm hài lòng tất cả khách hàng khi đến trải nghiệm dịch vụ và tiếp tục mở rộng cơ sở để phục vụ nhu cầu thẩm mỹ của phái đẹp trên mọi miền tổ quốc.

Tag: thuốc mọc lông mày tai ha noi

Chuỗi hệ thống Thẩm mỹ viện Đông Á là một trong những đơn vị chuyển giao và ứng dụng nhiều công nghệ làm đẹp tiêu chuẩn thế giới về VN. Các dịch vụ sau đây được nhiều khách hàng tin chọn tại Đông Á Beauty.

Công nghệ cắt mí Perfect Eyelid là bộ 3 cách thức đem lại đôi mắt 2 mí hoàn thiện với combo cắt mí công nghệ Hàn Quốc, kết hợp với lấy mỡ mí, làm trẻ vùng mắt.

Bấm mí Hàn Quốc Double Eyelid giúp khách hàng sở hữu đôi mắt 2 mí nhanh chóng trong 15 phút, to tròn, đẹp ban đầu, kết quả ổn định lâu dài với chỉ sinh học. Phương pháp này giúp tạo liên kết bền vững giữa da và cơ mí, an toàn cho giác mạc và thị lực, không xâm lấn những vùng xung quanh và được FDA (Mỹ) kiểm định.

Lấy mỡ mí mắt công nghệ Hàn Quốc là phương pháp tạo đôi mắt trẻ trung, sexy bằng các thiết bị chuyên dụng. Chuyên gia thẩm mỹ đầu ngành sẽ tiến hành phẫu thuật cắt bỏ bọng mỡ và da thừa mí mắt tại đúng bờ mí mắt cũ của khách hàng, kéo căng da phần mí dưới và mí trên.

Bạn nên quan tâm: dam den

Công nghệ Nâng mũi 5S Gold được nhiều phụ nữ yêu thích.

Công nghệ nâng mũi 5S Gold tạo dáng mũi S line chuẩn Hàn theo tỷ lệ "vàng" cùng chất liệu 5S thông minh, đảm bảo hiệu quả nâng mũi, duy trì lâu dài, tự nhiên.

Dịch vụ thẩm mỹ vòng một đem lại vòng một căng tròn, tự nhiên bằng túi độn Microthane Mỹ, áp dụng kỹ thuật nội soi đảm bảo, bảo hành trọn đời.

Đông Á Beauty đem đến hàng triệu cơ hội làm đẹp mỗi năm cho phụ nữ Việt với mức giá ưu đãi. Bạn có thể đăng ký ngay hôm nay để trở thành khách hàng may mắn nhận vé tham gia “Ngày vàng phẫu thuật làm đẹp”.Chương trình sử dụng cho tất cả các chi nhánh Đông Á Beauty trên toàn quốc. Xem chi tiết tại đây.

Chuỗi hệ thống Thẩm mỹ viện Đông Á
Hotline: 1900.6499
Chi nhánh Đà Nẵng: 293 Hùng Vương, Vĩnh Trung, Thanh Khê
Chi nhánh TP HCM: Lô CR-3, Tòa nhà Crescent Residence 1, 103 Tôn Dật Tiên, phường Tân Phú, quận 7; 69, Đường 3 tháng 2, quận 10
Chi nhánh Vinh: 148 Nguyễn Văn Cừ, Hưng Bình
Chi nhánh Thủ đô: 212 Kim Mã, Ba Đình; 75 Bà Triệu, Hai Bà Trưng
Chi nhánh Hải Phòng: 378 Tô Hiệu, Lê Chân
Website: dongabeauty.vn

(Nguồn: Chuỗi hệ thống Thẩm mỹ viện Đông Á)

Xem thêm tại: viên dấm đen nhật bản

50 kg - mục tiêu giảm trọng lượng mới của quán quân Bước nhảy ngàn cân

Trong 3 tháng tham gia cuộc thi, Nguyễn Phước Phương Tố Tố từ 90 kg với "3 vòng như một" là 117 cm, đã giảm 40 cm vòng eo, tiêu hao 30 kg mỡ thừa, tỷ lệ mỡ cơ thể từ 51% trở về bình thường, sức khỏe tổng thể cải thiện. Những nỗ lực giảm mỡ giúp cô giành giải quán quân cuộc thi "Bước nhảy ngàn cân" khoảng thời gian chung kết hồi đầu tháng 11.  

Kết thúc cuộc thi, Tố Tố vẫn quyết tâm tiếp tục giảm béo thêm 10 kg nữa. Chia sẻ với VnExpress.net, cô gái xinh đẹp hiện nặng 60 kg cho biết: "Tố đặt mục tiêu tiếp tục duy trì giảm mỡ chậm xuống 50 kg, bền vững bằng menu ăn ít tinh bột, ít đường, hạn chế chất béo có nguồn gốc động vật".

Tố Tố đến với cuộc thi nhảy dành cho người béo trên truyền hình sau thời gian khủng hoảng vì cân nặng tăng đột biến đến 90 kg. Cân nặng quá khổ đã ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và những mối quan hệ của cô gái trẻ. Quyết tâm lột xác bản thân bằng một lối sống lành mạnh, chăm vận động, cô tự thử thách bản thân khi tham gia chương trình giảm mỡ trong 3 tháng.

Xem thêm: giá vitamin e 400

Đầu tháng 8, Tố Tố khám sức khỏe trước khi bước vào cuộc thi. Ở độ tuổi đôi mươi, cô gái trẻ được các bác sĩ chẩn đoán béo phì, gan nhiễm mỡ, mỡ trong máu, loãng xương và huyết áp thấp. Đáng báo động hơn, cân nặng 90 kg, tỷ lệ mỡ body của Tố ở mức đáng ngại là 51%. Em gái muốn khóc với ý nghĩ trên body cô có đến 50% là mỡ, tức 45 kg mỡ thừa trên tổng số cân nặng. 

Tố giảm gần 30 kg sau chưa đầy 3 tháng. Ảnh: BNNC.

Tình trạng thừa cân kéo theo nhiều mệt nhọc trong sinh hoạt hằng ngày. Ở độ tuổi 22 sung sức, Tố ngày càng lười vận động, leo cầu thang một chút đã thở dốc. Thể trạng béo tròn của Tố là do cân nặng tích lũy từ nhỏ. Suốt tuổi dậy thì đến khi thành thiếu nữ, Tố luôn mũm mĩm hơn bạn bè trang lứa. Cô chia sẻ lúc nhỏ bị suy dinh dưỡng nên được ba mẹ tẩm bổ quá đà cộng với sở thích ăn tinh bột nên thừa cân. Gia đình thương con nên không nỡ ép Tố vào một quy trình giảm trọng lượng nào. 

Đọc thêm: uống trắng da

Tham gia vào chương trình giảm cân, Tố được thiết kế các bài tập và thực đơn để giảm cân mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ một người đam mê ăn uống, Tố làm theo thực đơn ăn lành mạnh, giảm tinh bột, tăng cường rau xanh trong thực đơn ăn. Các thực phẩm chủ yếu được hấp, luộc, cắt giảm gia vị để tránh tình trạng tích nước trong cơ thể. Không nhịn bữa nào, các thức ăn của Tố thêm nhiều rau xanh, ít cơm (khoảng nửa chén), một lượng ít thịt cộng với trái cây.

Tố Tố chia sẻ về quá trình giảm mỡ

3 tháng giảm trọng lượng là thời điểm cô gái trẻ hoạt động tập luyện thể chất từ sáng sớm đến tối mịt. Để giảm 30 kg trong vòng 3 tháng, Tố thức dậy từ 5h30 sáng, chạy bộ từ 6h đến 7h rồi về nhà dùng bữa sáng. Tầm 9h cô tập gym với huấn luyện viên đến 11h30 trước thực đơn ăn uống trưa. Buổi tập chuyên về các bài cardio giảm béo, các thao tác lunge, squat, plank, đẩy tạ để săn chắc cơ.  

Tham khảo: nhau thai cừu 50000mg

Chế độ luyện tập của Tố hướng đến việc giảm béo, săn cơ. Nghỉ trưa, đến 2h cô bắt đầu tập luyện buổi chiều với môn nhảy, bài cardio giảm trọng lượng.  Nhiều ngày cô gái trẻ phải mặc áo mưa chạy nhiều vòng quanh sân vận động với mong muốn làm tan mỡ thừa. Tố còn tập các bài thể lực nặng như lật bánh xe tải, leo núi... với mục đích giảm mỡ tối đa. Thành quả sau 3 tháng tập luyện là cô đã tiêu hao 30 kg mỡ thừa, đường cong body lộ rõ với hình dáng đồng hồ cát xinh đẹp. Vòng eo Tố Tố thon gọn nổi bật, giảm khoảng 40 cm, đạt mức 76 cm. Cô gái trẻ chiến thắng thuyết phục cuộc thi khi nỗ lực giảm mỡ, sở hữu hình dáng thon gọn và cứu lấy sức khỏe bản thân.

Tố sử dụng áo mưa chạy quanh sân vận động để đốt cháy calo, giảm trọng lượng. Ảnh: BNNC.

Từ một cô gái lười vận động, đi bộ một ít là mệt mỏi thở dốc, đến nay Tố đã có thể đi bộ 2-3 tiếng vẫn thấy bình thường. Cô phấn khởi hơn là ngoài cân nặng và hình dáng bên ngoài, những chỉ số sức khỏe đã biến đổi ngoạn mục, tỷ lệ mỡ body trở về mức bình thường, tỷ lệ cơ bắp từ yếu nay đã bình thường, không còn tình trạng thở dốc hay mệt mỏi nữa. 

Khánh Ly

Theo: collagen amax

Ăn chay mùa vu lan thế nào tốt cho sức khỏe

Ảnh: Healthplus.

Theo tiến sĩ, bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, các nghiên cứu cho thấy ăn chay mang lại nhiều lợi điểm như giảm nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim, nhiều loại ung thư và một số bệnh khác. Người ăn chay ít bị béo phì và chỉ số BMI thấp hơn. Một nghiên cứu tiến hành ở Anh năm 2013 ghi nhận tỷ lệ bệnh tim ở người ăn chay giảm 1/3 so với người không ăn chay. Tổ chức Ung thư thế giới cũng khuyến cáo ăn thịt là nguy cơ gây ung thư đại tràng.

Tham khảo: thuoc moc long mi

VN đang vào mùa vu lan báo hiếu, rất nhiều người ăn chay như cách báo đáp công ơn sinh thành dưỡng dục của cha mẹ. Tuy nhiên, vấn đề làm như thế nào vừa ăn chay vừa đảm bảo sức khỏe. Đặc biệt những người sử dụng menu ăn chỉ với thức ăn nguồn gốc thực vật trong thời gian dài (chay trường) có thể dẫn đến thiếu hụt một số yếu tố dinh dưỡng thiết yếu cho body, trong khi thành phần dưỡng chất này ở thức ăn có nguồn gốc động vật vốn phong phú hơn.

Bác sĩ Niên khuyên người ăn chay cần đặc biệt chú ý đến việc cung cấp cho cơ thể đủ protein, sắt, canxi, vitamin D và các axit béo omega-3. Để đạt được điều này, mỗi người cần hấp thu nhiều loại món ăn khác nhau, bao gồm trái cây, rau củ quả, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt.

Đọc thêm: thuoc moc long may nao tot

Nên ăn ít nhất 5 phần trái cây, rau quả mỗi ngày (mỗi phần tương đương 80 g). Nghiên cứu cho thấy rau củ quả vừa giàu vitamin và chất khoáng vừa cung cấp chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và phòng chống táo bón.

Thông thường menu ăn chay giàu thành phần carbohydrate có nguồn gốc từ gạo, bánh mì, ngũ cốc, khoai tây chiếm khoảng trên 1/3 lượng thực phẩm. Các loại món ăn này bổ sung tinh bột và là nguồn năng lượng chính của cơ thể đồng thời giàu chất xơ, canxi, sắt và vitamin nhóm B. Nên ưu tiên chọn loại nguyên hạt. 

Tham khảo: sữa ong chúa úc 1000mg

Người ăn chay nên cung cấp thêm sữa, sản phẩm từ sữa hoặc thay thế sữa như nước đậu nành. Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua là nguồn cung phong phú protein, canxi, vitamin A và B12. Ưu tiên chọn thực phẩm ít béo và ít đường.

Để body có đủ đạm, nên ăn đậu, trứng và các nguồn đạm khác. Chẳng hạn như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lăng… giàu đạm, ít béo, dồi dào chất xơ, vitamin và chất khoáng, có thể tính vào yếu tố rau quả. Nguồn đạm khác từ sản phẩm thay thế thịt như đậu hũ, mycoprotein (như Quorn), đạm chay khô (textured vegetable protein) và tempeh. Chú ý hấp thu chất đạm từ nhiều nguồn khác nhau để có được yếu tố axit amin phù hợp cho nhu cầu cấu trúc và chức năng của cơ thể.

Trong quá trình chế biến phải dùng chất béo thì ưu tiên chất béo chưa bão hòa như dầu thực vật, dầu oliu, dầu hướng dương, dầu hạt cải tốt cho sức khỏe hơn các chất béo chưa bão hòa như mỡ động vật, bơ. Dù vậy, các loại chất béo đều giàu năng lượng nên chỉ dùng với lượng ít. Giảm số lượng và số lần ăn thực phẩm giàu béo, muối và đường. Các thực phẩm thuộc nhóm này như kem, chocolate, bánh quy, bánh ngọt, bánh kem… chủ yếu cung cấp năng lượng ở dạng béo và đường, rất ít chất dinh dưỡng khác.

Xem thêm tại: my pham tri nam trang da

Thứ Ba, 6 tháng 12, 2016

6 lo#U1ea1i th#U1ef1c ph#U1ea9m dùng thu#U1eddng xuyên s#U1ebd khi#U1ebfn vòng m#U1ed9t 'x#U1eadp x#U1ec7'

Trong đậu nành có chứa một lượng lớn genistein và isoflavone, các chất tương tự như hormone estrogen giúp tăng kích thước vòng ngực. Còn theo các chuyên gia, ăn quá nhiều muối sẽ làm gia tăng chất lỏng duy trì trong cơ thể, khiến vòng một nhanh lão hóa, chảy xệ.

Trứng gà giàu protein, bồi bổ dinh dưỡng và chất béo, giúp hình thành các mô mỡ ở ngực. Trứng gà là chọn lựa thay thế tuyệt hảo cho các món ăn nhanh.

Xem thêm: thuoc giup nguc san chac

Trong các loại gia vị cay như hành, tỏi, gừng, hạt tiêu … và đặc biệt là ớt có chứa hàm lượng lớn chất capsaicin. Chất này giúp làm cháy chất béo trong body, có thể khiến giảm size vòng một. Nên ăn nhiều bơ vì bơ giàu axit béo không bão hòa, giúp làm tăng độ đàn hồi các mô ngực. Vitamin A trong bơ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone sinh dục nữ và vitamin C có thể ngăn chặn sự thay đổi của ngực.

Đọc thêm: my pham tri nam tot nhat

Cà phê là một trong những 'thủ phạm' khiến vòng một giảm đi nghiêm trọng. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, vòng một của chị em có xu hướng nhỏ đi khi tin dùng quá 100 g caffeine từng ngày. Nên thường xuyên ăn cà chua vì cà chua rất giàu vitamin C và vitamin E, giúp tăng size vòng một và tăng cường độ đàn hồi cho vùng da ngực.

Đọc thêm: thuoc lam nguc to

Bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa và giàu vitamin C, lại ít calo, khi nạp vào body có công dụng giảm trọng lượng nhưng lại không làm giảm lượng mỡ tập trung ở ngực. Nên uống nước ép bưởi thay cho các loại nước ngọt có gas vì chúng làm giảm số đo vòng một.

Nho chứa rất nhiều vitamin, có tác dụng chống lão hóa cho body. Nên ăn nho tươi thường xuyên để giúp vòng một luôn săn chắc. Đồng thời, nên tránh xa các loại đồ uống có cồn, 'thủ phạm' khiến vòng một nhanh chảy xệ.

Vienne (theo Womenhealthmag)

Xem thêm tại: dau hieu nhan biet be thieu canxi